CONTROLA LA ANSIEDAD, EL ESTRÉS, LA ANGUSTIA 

Y LA FRUSTRACIÓN DE TU VIDA DIARIA

¿Sientes que tu mente no deja de hacer ruido y no te permite descansar ni decidir?

Aprende Mindfulness, la herramienta que te permitirá conseguir esa concentración, relajación y desconexión que tanto necesitas

90€ | Un solo pago y tuyo para siempre

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Mindfulness para la vida cotidiana

¿Controlas tu mente o te controla a ti? Muy poca gente es consciente del enorme poder que tiene la mente y cómo afecta a su vida. Si te sientes cansado, irritable, preocupado, con molestias físicas o tienes la sensación de que todo se te viene encima, de no ver más allá de los problemas y que no eres capaz de concentrarte, la solución es el Mindfulness.

¿Qué voy a dominar?

  • Poner en marcha un plan de cambio en mi vida (con la alimentación, gestión del tiempo, comunicación, relaciones...) 
  • Vivir y apreciar cada momento de mi vida
  • Controlar mi mente y la concentración
  • Reducir los niveles de estrés para tener una vida más relajada y saludable
  • Gestionar mis emociones para responder (en lugar de reaccionar de forma impulsiva) ante situaciones tensas
  • Conseguir autoconocimiento y conectar con el presente

Mucho más que un curso online

UN APRENDIZAJE PARA TODA LA VIDA

¡Comprueba los beneficios 

de la meditación! 

Aplica Mindfulness en tu día 

a día mientras realizas actividades tan habituales como despertarte, comer, 

ir al trabajo, dar un paseo 

o dormir. 

Una herramienta práctica de Mindfulness

El curso ha sido diseñado por un experto en el que además de su técnica, recoge su experiencia y consejos prácticos. ¡No hay nada como aprender de los mejores!

Más allá de la técnica

Acceso para toda 

la vida

Aprende a tu ritmo y accede siempre que quieras desde cualquier lugar y dispositivo.

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o accede directamente desde
la web.

Avalado por el instructor

Al finalizar el curso obtendrás un diploma del curso online a tu nombre, firmado por el profesor y por La Mente es Maravillosa.

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Plan de estudio

1. Introducción al Mindfulness

El Mindfulness es una herramienta que puedes usar en cualquier situación y en cualquier momento del día.


2. Beneficios del Mindfulness

Millones de personas se benefician de esta técnica para cambiar su vida y tener éxito personal y profesional.


3. La práctica del Mindfulness: aspectos físicos

Desde reducir drásticamente el dolor hasta la disminución del envejecimiento celular.


4. La práctica regular del Mindfulness: aspectos psicológicos

Reducción del estrés, la ansiedad, agotamiento, irritabilidad y otros estados mentales negativos.


5. Ejercicios para la práctica regular del Mindfulness

Aprende las pautas para la práctica cotidiana.


6. Técnicas para iniciar el día

Comenzar el día con esta técnica, es una buena forma establecer las condiciones para un día exitoso.


7. Técnicas para actividades cotidianas

El hecho de utilizar Mindfulness en tu día a día producirá cambios en tu estilo de vida y mejorará tu salud física y mental. 


8. Técnicas de mindfulness al aire libre 

El ser consciente de todo lo que nos rodea nos proporciona unos beneficios inimaginables. ¡Descúbrelos!


9. Técnicas de mindfulness en el trabajo

Consigue aumentar tu capacidad de concentración, de atención, memoria, estrés, inteligencia emocional, entre otros aspectos. ¡No te imaginas cómo puede mejorar tu bienestar!

 

10. Técnicas breves para la vida cotidiana

¿Dispones de poco tiempo? Eso no es excusa para practicar Mindfulness.  


11. Terminar el día 

Después de un largo día consigue relajarte y dormir profundamente.  


12. Conclusión

Mindfulness te puede cambiar la vida, o mejor dicho, la perspectiva que tienes para afrontar tu propia vida. 


El curso está compuesto por 44 clases de vídeo,  ebooks, tareas, test de evaluación y otros recursos.

Dedicación aproximada: 1-3 meses • Tipo clases: 15 min. • Modalidad: 100% online.

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¿Es este curso para mí?

TESTIMONIOS

Enhorabuena por el curso. Sencillo y muy práctico. Gracias a esta experiencia he podido notar que mi bienestar personal ha mejorado. Muchas gracias y un abrazo.

Pedro Luis Herrera Esteve

Esto es lo que dicen algunos de nuestros alumnos.

Me ha encantado el curso!.

Lo recomiendo 100%. Gracias Félix por exponerlo de forma tan clara, tan ordenada y tan práctica!. Decirte que este curso ha sido la ayuda que necesitaba para convertir la meditación en un hábito diario. Gracias de nuevo!

Marta Gómez Esteban

Magnifico curso! El mejor curso de Mindfulness que he visto, y de hecho lo revisaré periódicamente para implementar estas técnicas en mi vida

Mauricio Castro

Si aún te queda alguna duda...

PREGUNTAS FRECUENTES

El curso se encuentra disponible en nuestra plataforma online. Allí podrás acceder al contenido en cualquier momento y desde cualquier lugar. Para acceder, necesitarás el usuario y contraseña que hayas elegido en la inscripción del curso.

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No te preocupes, podrás probar el curso sin ningún compromiso y te podrás dar de baja si así lo deseas. Dispondrás de 7 días para probar el curso en nuestra plataforma y darte de baja de forma gratuita. Transcurridos estos 7 días y sin haber completado más del 25% del contenido del curso, podrás cancelar tu inscripción en cualquier momento.

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Sí, la realización del pago es totalmente segura y fácil de realizar. Puedes realizar el pago de dos maneras distintas: con tarjeta de crédito o PayPal (en el caso que dispongas de una cuenta).

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¡Cuando tú lo desees! Una vez el pago se haya realizado podrás empezar tus clases. Además, podrás tomarte todo el tiempo que necesites ya que será tuyo para toda la vida y en caso de que no puedas continuar en semanas o meses, ¡no pasa nada! Puedes volver a visualizar el contenido tantas veces como quieras.

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